Năm nay tôi 56 tuổi, đã bước vào nửa sau của cuộc đời. Nửa đầu cuộc đời, chúng ta chỉ quan tâm đến việc công việc có tốt không, kiếm được bao nhiêu tiền, và con cái có thành đạt hay không. Nửa sau cuộc đời, chúng ta nên thay đổi mục tiêu. Chỉ có sức khỏe tốt mới là điều may mắn nhất, để chúng ta có thể sống không đau khổ, không phải là gánh nặng cho con cháu.
Tôi quan sát bạn bè và chợt phát hiện ra bí quyết phòng tránh bệnh tật nghiêm trọng nằm ở 4 điểm này. Tôi muốn chia sẻ chúng với các bạn.
1. Ít tức giận có nghĩa là ít bệnh tật hơn
Hoàng Đế Nội Kinh chép: "Mọi bệnh tật đều do khí mà ra". Đừng xem thường cảm xúc. Khí tích tụ trong cơ thể theo thời gian có thể hình thành các u cục, biến khí vô hình thành khối u hữu hình. Ban đầu, khối u lành tính có thể phát triển thành ung thư ác tính. Do đó, bớt nóng giận có thể giúp giảm thiểu bệnh tật.
Như người xưa vẫn nói, giận dữ có hại cho sức khỏe. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ. Cả đời cáu gắt với chồng/vợ, tức giận vì vệ sinh kém, thu nhập thấp, rượu chè và ngáy ngủ... có thể dẫn đến nửa đời người chìm trong giận dữ. Và sự thật là, trong khi đối phương chẳng thay đổi chút nào, thì bạn lại mắc phải vô số bệnh tật. Ung thư vú, ung thư tử cung và ung thư buồng trứng đều liên quan đến sự tức giận. Thật sự không đáng chút nào.
Cảm xúc là điều tự nhiên, nhưng kiểm soát chúng lại là một kỹ năng. Đừng tự trách mình vì lỗi lầm của người khác. Những người không để bụng mới là người được hưởng lợi sau cùng. Nếu vợ/chồng bạn luôn cáu gắt, hãy phớt lờ họ. Nếu vợ/chồng bạn luôn chỉ trích bạn, hãy cứ mặc kệ và tiếp tục cuộc sống.
2. Học cách bằng lòng và sống một cuộc sống ít ham muốn
Như người xưa vẫn nói, sự hài lòng mang lại hạnh phúc bền vững. Ham muốn của con người là vô tận và tiền bạc cũng vô tận. Sau khi mua xe, bạn muốn có nhà. Sau khi mua nhà, bạn lại muốn có vài căn. Khi đã hài lòng với ngôi nhà, bạn lại thấy chiếc xe quá tầm thường. Mọi thứ cứ thế tiếp diễn. Ham muốn không bao giờ được thỏa mãn. Nhưng dù có bao nhiêu nhà, bạn cũng chỉ có thể ngủ trên một chiếc giường, một căn phòng. Điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ hạnh phúc hơn.
Ở tuổi này, đừng cố gắng kiếm tiền một cách tuyệt vọng. Tiền bạc là thứ cuối cùng sẽ đến với bạn, và nếu không, đừng cố gắng. Dù lương hưu của bạn chỉ vài ngàn đô la, cũng đừng làm việc. Dùng sức lực để chi trả viện phí sẽ khiến bạn khốn khổ khi hết tiền.
Cách tốt nhất để sống ở tuổi trung niên là ưu tiên vật chất hơn tinh thần. Người ta thường nói: "Cuộc sống giản dị, tâm hồn cao thượng là cảnh giới cao nhất của cuộc sống". Sống với những ham muốn thấp không phải là lối sống thụ động; đó là một lựa chọn khôn ngoan. Ít ham muốn hơn thì ít lo lắng hơn, cho phép người ta duy trì trạng thái bình yên trong tâm hồn và đối mặt với cuộc sống một cách điềm tĩnh.
3. Giữ miệng im lặng và đừng ăn hoặc uống quá nhiều
Một số người buông thả bản thân ngay khi nghỉ hưu, gọi đó là "sống vì chính mình". Họ không còn quan tâm đến việc quản lý cơ thể nữa mà bắt đầu ăn uống bừa bãi, ăn uống vô độ, ăn vặt lúc nửa đêm, ăn hải sản và ăn tất cả những gì bay trên trời và bơi dưới nước. Họ không biết cách kiểm soát bản thân, và béo phì cùng huyết áp cao đi kèm.
Việc mở miệng để ăn có vẻ là một việc đơn giản, nhưng nếu bạn ăn uống không kiềm chế và lạm dụng, cơ thể sẽ trừng phạt bạn.
Tôi có một người họ hàng ngoài sáu mươi tuổi, rất thích uống rượu. Ông ấy nghiện rượu. Mỗi khi có tiệc tùng, ông ấy uống rất nhiều và chỉ về nhà trong tình trạng say bí tỉ. Thói quen uống rượu lâu năm của ông ấy khiến huyết áp tăng cao. Bác sĩ và vợ đã khuyên nên hạn chế, nhưng ông ấy vẫn cứng đầu, không chịu dừng lại. Có lần, trong một bữa tiệc, ông lên cơn đau tim đột ngột. Mọi người sợ hãi đến mức gọi cấp cứu. May mắn thay, ông đã được cấp cứu kịp thời, nếu không hậu quả đã rất đáng tiếc.
Đồ ăn ngon có thể mang lại cho chúng ta niềm vui nhất thời, nhưng nếu ăn uống vô độ, những tổn hại cho cơ thể là không thể phục hồi. Khi bước vào tuổi trung niên, các chức năng thể chất bắt đầu suy giảm. Nếu muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta phải kiểm soát chế độ ăn uống và ăn nhiều hơn.
4. Hãy bớt lo lắng về con cái và tập trung nhiều hơn vào bản thân mình
Khi con cái đã có gia đình riêng, bạn nên học cách buông bỏ. Ít đến thăm và can thiệp vào chuyện của chúng hơn. Đừng nghe ngóng hay quan sát, và cố gắng tránh xa chúng. Nếu bạn can thiệp quá nhiều vào chuyện của con cái, rất có thể bạn sẽ chẳng nhận được lời cảm ơn nào mà có khi còn thêm phiền muộn.
Hàng xóm của tôi, bà Lý, thường phàn nàn với mẹ tôi rằng các con bà không hiếu thảo và tránh xa bà. Nói về nỗi lo lắng, bà Lý đã dành cả cuộc đời mình để lo lắng cho con cái. Sau khi con trai bà lập gia đình, bà nắm quyền quyết định trong gia đình, mọi việc lớn nhỏ đều phải bàn bạc với bà. Bà nuôi hai đứa cháu và giúp con trai xây nhà, nhưng con trai và con dâu của bà, chẳng những không biết ơn mà còn phàn nàn rằng bà quá kiểm soát.
Vì vậy, nếu con cái cần bạn giúp đỡ sau khi nghỉ hưu, bạn nên giúp đỡ nếu có thể, nhưng đừng bao giờ vượt quá giới hạn và không can thiệp vào công việc gia đình của họ theo ý muốn. Nếu không bạn sẽ gây ra rắc rối và ảnh hưởng đến sự hòa thuận trong gia đình.
Sau khi nghỉ hưu, chúng ta nên quan tâm nhiều hơn đến bản thân, chú ý đến sức khỏe và tâm trạng, biết cách làm hài lòng bản thân để có thể đạt được hạnh phúc trong nửa sau cuộc đời.
Khi về già, cách tốt nhất để tận hưởng tuổi hưu là chăm sóc bản thân thật tốt, để có thể vui vẻ cùng thiên nhiên!